Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – 10 października

Zdrowie psychiczne to podstawa naszego dobrostanu. W Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego przypominamy, jak ważne jest dbanie o siebie – o swoje emocje, relacje i równowagę pomiędzy pracą a życiem prywatnym.

Każdy z nas może doświadczać trudnych chwil, stresu czy kryzysów emocjonalnych. Warto pamiętać, że proszenie o pomoc jest oznaką siły, a nie słabości. Jeśli czujesz przeciążenie, lęk, smutek lub bezradność – nie zostawaj z tym sam. Pomoc jest dostępna, bezpłatna i anonimowa.

Gdzie szukać wsparcia:
Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym – całodobowa, bezpłatna linia: 800 70 2222
(czat i e-mail: www.liniawsparcia.pl)
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży – 116 111 (czynny 24/7, www.116111.pl)
Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym – 116 123 (czynny codziennie w godz. 14:00–22:00)
Telefon dla Osób Dorosłych Doświadczających Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia” – 800 12 00 02
W sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia – zadzwoń na numer alarmowy 112 lub udaj się na najbliższy SOR.

Pamiętaj: troska o zdrowie psychiczne to nie luksus, lecz konieczność. Rozmawiajmy o emocjach, wspierajmy się nawzajem i dbajmy o siebie – każdego dnia.